Özge Ulusoy’un fit kalma sırrı ortaya çıktı! Kim der ki 42 yaşında! Dümdüz bir karın, tığ gibi ince bel!
Haberin DevamıHaberin Devamı
Özge Ulusoy kariyerinin yanı sıra zarafeti, güzelliği ve formda görüntüsüyle adından söz ettiriyor.
42 yaşındaki ünlü manken magazin muhabirlerinin sorularını yanıtladı.
Okan Mermer’e konuşan Ulusoy “Formunuzu nasıl koruyorsunuz?” sorusu üzerine şu açıklamayı yaptı:
“Tek bir şey var arkadaşlar. ‘Yemek yemeyin’ demiyorum tabii ki. Günde 2 öğün besleniyorum. Haftada 4 gün spor yapıyorum.
Ve çok sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Kaçamak yapıyor muyum? Yapıyorum.
Cumartesi ya da Pazar günü, izin günüm. Tatillerim free. Döndüğümde toparlıyorum.
Bu bir denge işi. Kilo korumak da o kadar zor bir şey değil.”
İşte kilo verme sürecini hızlandırmak için dikkat etmeniz gereken unsurlar:
Günlük alınan kalorinin harcanandan az olması temel kuraldır. Protein tokluk hissini artırır, kas kaybını önler ve termik etkisi yüksektir. Bu nedenle uzmanlar, zayıflamak isteyenlere protein ağırlıklı beslenmelerini önermektedir. Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller tokluk süresini uzatır. Avokado, ceviz, zeytinyağı gibi doymamış yağlar metabolizmayı destekler. Rafine şeker ve işlenmiş gıdalar tüketmeyin. Bu sayede insülin direncini düşürerek yağ yakımını kolaylaştırırsınız.
Günde 10.000+ adım ekstra kalori yakmanıza yardımcı olur.
Kısa sürede yüksek kalori yakımı sağlar ve metabolizmayı uzun süre hızlandırır.
Kas kütlesini korur, bazal metabolizma hızını artırır.
Günde 2-3 litre su metabolizmayı yüzde 24-30 hızlandırabilir (özellikle soğuk su). Yeşil çay ve kahve tüketin. Kateşinler ve kafein yağ oksidasyonunu artırır.
Öte yandan acı biber (kapsaisin), zencefil ve tarçın da metabolizmayı geçici olarak hızlandırır.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
